Potenzial entfalten im vertrauensvollen Setting
Session in Präsenz
Die Session in Präsenz findet in meiner liebevoll eingerichteten Coaching-Ecke statt. Diese findest du im schönen Schwachhausen, Bremen.
Positive Seiten einer Session in Präsenz:
Persönliche Bindung
Schnellere Rückmeldungen
Aufmerksamkeit und Fokus
Einsatz von Materialien
Veränderung der Umgebung
Ziele erreichen im vertrauensvollen Online-Format
Online-Session
Online Coaching bietet eine Vielzahl von positiven Aspekten, die sowohl für dich als Coachee als auch für mich als Coachin von Vorteil sein können.
Positive Seiten der Online Session:
Flexibilität
Bequemlichkeit
Zeitersparnis
Nutzung diverser Online-Tools
Dabei setze ich auf fundierte Coaching-Methoden
Meine Methoden
Methode zur Entscheidungsfindung
Das Tetralemma kann bei jeder Form der Entscheidungsfindung eingesetzt werden, bei der es um die Wahl zwischen A oder B geht. Ziel dieses Tools ist, den Coachee von der rein mentalen, rationalen Ebene wegzuführen, hin zur Körperfühlebene.
Das Tetralemma wird als Aufstellung durchgeführt und beinhaltet fünf Optionen, die nach einem fest vorgegebenen Schema ausgelegt und abgegangen werden:
Erste Position: Das Eine – Eine der beiden Möglichkeiten, die zur Auswahl steht.
Zweite Position: Das Andere – Die alternative Möglichkeit zu „Das Eine“.
Dritte Position: Beides
Vierte Position: Keines von beiden
Fünfte Position: All dies nicht und selbst das nicht
Methode zur Resilienzstärkung (Stressmanagement)
Resilienz bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, schwierige Lebenssituationen, Belastungen oder Krisen zu bewältigen, sich anzupassen und gestärkt daraus hervorzugehen. Es ist die Fähigkeit, trotz widriger Umstände psychische, emotionale und physische Gesundheit aufrechtzuerhalten oder wiederherzustellen. Mithilfe der Resilienzbiografie wird dem Coachee bewusstgemacht, welche schwierigen Situationen, Krisen etc. er/sie in seinem/ihrem Leben bereits bewältigt hat. Es werden einzelne prägende Ereignisse im bisherigen Leben genau beleuchtet.
Kommunikationstechnik
Das aktive Zuhören ist eine Kommunikationstechnik, bei der der Zuhörer sich bewusst darauf konzentriert, nicht nur die Worte seines Gesprächspartners zu hören, sondern auch deren Bedeutung zu verstehen und empathisch darauf zu reagieren. Hier sind einige wichtige Aspekte des aktiven Zuhörens:
Aufmerksamkeit zeigen
Verständnis suchen
Empathie zeigen
Zusammenfassung und Rückmeldung
Unterbrechungen vermeiden
Eigene Meinung zurückstellen
Diverse weitere Methoden
Heißluftballonmethode
Kraftressourcen-Modell
Fünf Säulen der Identität
Werte-Identifizierung
u.v.m.
Vertrauen und Wohlfühlen ist das A&O
